EPS

Présentation des cours d'EPS sur les différents sites

L'EPS à Jean Zay

Une pratique sportive régulière durant ces années de classes préparatoires est un élément indispensable pour traverser, dans les meilleures conditions, cette période souvent difficile. Même si vous n'êtes pas sportif, même si vous n'aimez pas le sport, vous trouverez, très certainement, dans les activités proposées quelque chose qui vous convient.
Le fait d'avoir une activité physique quotidienne, vous permettra d'être mieux dans votre corps, d'être plus résistant à la fatigue, plus performant, de gérer au mieux votre stress, de vous retrouver aussi avec d'autres étudiants pour faire autre chose que de "cogiter".

Les cours hebdomadaires d'EPS à Jean Zay vous sont proposés le lundi, le mardi, le mercredi et le vendredi.

L'Association Sportive, elle, vous propose des entraînements de natation et une vingtaine de stages repartis d'octobre à avril, le samedi ou le dimanche.

Enfin,si vous ne rentrez pas dans ce cadre, je vous accueille individuellement sur le créneau : "Gym perso".

Celui ci est plus particulièrement réservé aux élèves ayant un handicap ou aux élèves qui ne peuvent suivre les cours traditionnels pour des raisons diverses.

  • les cours sont pour la plupart de 45 minutes.
  • ils ont lieu dans l'enceinte de l'établissement ( salle EPS : niveau - 1)

Les Sports

Vous aimez bouger sur un rythme soutenu, travailler tous les grands groupes musculaires (bras, abdos/fessiers, quadriceps,Steps etc) : venez au cours d'Abdos/fessiers ou au cours de Gym Tonique (tous ces cours sont en musique).

Si vous avez besoin de vous défouler tout en apprenant à vous contrôler, vous avez le cours de boxe française

Si vous aimez travailler à votre rythme en musique avec des conseils personnalisés, vous préférerez les cours de musculation (travail avec petits matériels, vélo, rameur…)

Si vous êtes stressé, vous pourrez suivre les cours de Relaxation.

Si vous avez besoin de vous détendre, de vous perfectionner, de préparer une épreuve pour un concours, de préparer les épreuves du Surveillant de Baignade, vous avez deux entraînements de Natation par semaine.

L'EPS à Lourcine

Bonjour ! Je suis Mr Rollat le professeur d'EPS à Lourcine.
Je vous accueille du mardi au jeudi soir à la résidence Lourcine

- au complexe sportif universitaire Jean Sarrailh (situé au niveau du RER Port Royal, près du RU) le mercredi de 20h à 22h pour de la musculation,

- mais aussi au gymnase du lycée JANSON DE SAILLY le mardi de 20h à 22h pour du futsal et du badminton.

L’emploi du temps est affiché à la loge et dans les tisaneries.

 

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Les activités, ouvertes à tous et à toutes, quel que soit votre niveau, sont les suivantes :

 

  •  Le STEP est un cours  collectif, en musique, dans lequel nous visons une forte dépense énergétique associé à un travail  de renforcement musculaire. Si vous souhaitez vous défouler et vous sentir en bonne forme physique en développant votre capacité aérobie, ce cours est fait pour vous. 
  •  Le FUTSAL est un foot en gymnase, par équipe de 5 ou 6 joueurs. Des tournois sont organisés le mardi.
  •  Le BADMINTON montante descendante et tournois le mardi soir.
  •  Le TENNIS DE TABLE, tournois en simple ou double.
  •  La COURSE À PIED, nous partons visiter Paris chaque mercredi sur un rythme de footing. Les trajtets débutent par un échauffement de 15min pour repasser par Lourcine et y laisser les moins agueris puis repartir plus loin avec les plus entraînés.
  •  La MUSCULATION se déroule dans une salle extrèmement bien équipée au CROUS (10min de Lourcine) c' est un créneau pendant lequel vous pratiquerez en autonomie avec le matériel mis à votre disposition; et nous réfléchirons ensemble à construire un projet d’entraînement à court & moyen terme selon vos intentions (prise de volume, puissance musculaire, affinement de la silhouette...) 
  •  La DANSE est une initiation à la danse rock'n'roll au sol, acrobatique et salsa. ces trois spécialités seront dirigées par moi même, nous y apprendront les bases techniques de la danse ainsi que quelques chorégraphies.
  • La JONGLERIE (baton du diable, balles, massues, foulards, assiettes chinoises etc…) activité tréès relaxante est particulièrement intéressante pour des élèves soumis à un stress important. Venez apprendre quelques routines de base puis avec un fond musical en chainer ces exercices pour vous "aérer un peu le cerveau".
  • ABDOS FESSIERS, ce créneau est destiné aux élèves désireux de travailler précisément ces zones anatomiques grâce à des objets adaptés (haltères, ballons, crunch etc…)
  • La BOXE, avec des gants, des pattes d'ours et un sac de frappe venez en toute convivialité vous affronter sur le ring de Lourcine. Apprentissage de la savate (boxe française) nous pouvons être amenés également à découvrir les rudiments d'autres sports de combat selon les connaissances des uns et des autres.


Pour toute question, plus d’informations ou une suggestion, n’hésitez pas à me contacter.

 

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